
Ученые рассказали, как мало спать и сохранить здоровье
hi-news.ru.Вред недостатка снаПо данным BBC News, о вреде недостатка сна свидетельствуют результаты 153 исследований с учитыванием данных 5 миллионов человек. Плохой сон в течение длинного промежутка времени может стать причиной возникновения сахарного диабета, высокого давления, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и так далее.
В ходе одной из научных работ было доказано, что люди с менее 7-часовым сном больше подвержены простудным заболеваниям, а любители дольше поспать болеют реже. Сегодня наиболее актуален факт того, что недостаток сна способен уменьшить эффективность вакцин — иммунитет работает хуже, из-за чего повышается риск возникновения инфекционных заболеваний.Как снизить вред недосыпания?Недавно в научном журнале British
. Читать на charter97.org


