Учёные раскрыли правила диеты, снижающей риск заболевания диабетом и онкологией

Онкологию, заболевания сердечно-сосудистой системы и диабет можно предотвратить, если есть определённые продукты в строго ограниченные часы. Это вывод из исследования учёных Харбинского университета, опубликованного в журнале Американской кардиологической ассоциации.

Согласно научной работе, употребление фруктов в середине дня способно снизить число заболеваний сердца, в то время как «западная» диета с зерновыми и крахмальными продуктами чаще приводит к подобным нарушениям здоровья. Учёные также выяснили, что ужин с овощами препятствует развитию всех трёх категорий недугов.

Специалисты советуют перекусывать фруктами после первого приёма пищи, а молочными продуктами — после второго. Но категорически не рекомендуется после основных трапез