Ученые придумали три простых способа улучшить память в любом возрасте

bazaar.ru.Регулярно осваивайте новый навыкЭксперты советуют хотя бы раз в месяц приобретать новое умение. На первый взгляд, поиск неожиданных для вас и часто необязательных занятий никак не связан с качеством памяти.Но, во-первых, у новых занятий множество хороших «побочек». Особенно, если вы испытываете недостаток позитивных эмоций.

Или много работаете и потому нуждаетесь в периодической «перезагрузки» мышления и моторики.Во-вторых, вы действительно «выучите» новое. Например, освоите компьютерную опцию, которая нужна вам лишь иногда и с которой вы просите помочь справиться коллегу.Чем внимательнее вы отнесетесь к изучению очередного алгоритма чего-либо, — тем проще окажется в дальнейшем понимать и более сложные инновации.Здесь память действительно тренируется — так, как это происходило в школе, когда вы заучивали тексты.Что может быть новым занятием? Все, что угодно. Новый рецепт.

Лайфхак, случайно увиденный на сайте. Описание незатейливой поделки из подручного или использованного материала. Новое место в городе, где вы еще не гуляли, но о котором кто-то увлекательно рассказал в Сети.

Мероприятие из сферы, которой прежде не интересовались. Новый фильм в кинотеатре, а не любимый в компьютере.Свяжите игрушку. Сделайте панно из ниточек или отправляйтесь в парк на пленер.

Можно даже не с этюдником, а с обычным альбомом. Все новое создает в мозге дополнительные мембраны. Иначе говоря, «клеточки» памяти.

Поэтому смело берите в руки кисти, клей или даже кубики лего. И мастерите что-нибудь «просто так». Вы не бездельничаете, а развиваете память.Регулярно и обстоятельно ведите дневникКогда-то вести дневник было занятием распространенным.