Учёные назвали вид спорта, который замедляет старение

Спортивные игры не так часто оказываются в поле зрения посетителей фитнес-центров. А зря, учёные объяснили, почему они полезнее индивидуальных занятий. Однозначно, любые тренировки улучшают здоровье, но если ваша цель — максимально отсрочить старость, вспомните про командные виды спорта.

Исследователи доказали, что они дают дополнительные преимущества в борьбе за физическую и психологическую молодость. Читайте также: Что нельзя делать, чтобы не постареть к 40 годам? Рассказывает врач Главное отличие командного спорта от индивидуального — социальное взаимодействие. Например, во время игры в баскетбол или волейбол, вам нужно думать не только про то, как правильно выполнить упражнение, но и как сыграться с партнёрами.

Способность выстраивать и поддерживать социальные связи — признак психически здорового человека. Поэтому командная игра, в которой одновременно есть возможность и общаться, и тренироваться вдвойне полезна. Даже если занятия спортом в большой команде не про вас, можно выбрать бадминтон или теннис.

Читайте также: Врач назвал возраст, когда начинается старение мозга. Обратите внимание на эти симптомы Кроме того, не стоит забывать, что такой спорт гораздо увлекательнее. Это возможность наконец-то переместиться с трибун на поле.