Ученые назвали кофейные привычки, помогающие в похудении

Эксперты медицинского совета  Лаура Бурак и Лорен Манакер перечислили способы похудения с помощью кофе, сообщает MK.RU со ссылкой на портал Eat This! Nor that! Не класть сахар в кофе. Средняя суточная норма потребления сахара составляет не более 50 граммов в день при рационе в 2000 калорий.

То есть, добавив всего одну ложку сахара в кофе, получается около 12,5 граммов сахара. Повышенное употребление сахара приводит как к увеличению веса, так и к риску развития диабета.

Употреблять черный кофе. Такой кофе содержит менее 5 калорий на чашку.

Но рекомендуется быть осторожнее с добавками к кофе, так как сливки и цельное молоко в избытке составляют значительное количество жира и калорий. Добавлять пептиды коллагена к кофе.