Ученые назвали продукт, который поможет быстро заснуть

Согласно исследованию экспертов ассоциации USDA FoodData Central, арахисовое масло является хорошим источником полезных жиров и белка. Оно помогут быстро заснуть и оставаться сытым в течение ночи.

Всего две столовые ложки арахисового масла содержат около 7 граммов белка и 15 граммов полезного жира.

Арахис в основном состоит из мононенасыщенных жиров. Исследования показали, что они предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний и снижают уровень «плохого» холестерина. Этот орех также содержит множество витаминов и аминокислот, которые, как известно, способствуют хорошему сну.

Также арахис является хорошим источником витамина Е. Исследование, проведенное в 2019 году, обнаружило связь между низким потреблением витамина Е среди других