Ученые назвали 7 главных правил профилактики инсульта

Здоровый образ жизни важнее предрасположенности к болезням, говорят ученые.

Ученые утверждают, что существует семь простых привычек, которые способны почти вдвое сократить вероятность инсульта — даже у людей с выраженной генетической склонностью к этому заболеванию.

Сегодня медицина умеет достаточно точно определять наследственный риск развития сердечно-сосудистых болезней, включая инсульт. Хотя повлиять на саму генетику невозможно, изменить образ жизни и тем самым заметно уменьшить вероятность опасных событий — вполне реально, пишет Daily Mail.

Издание приводит данные крупного исследования, опубликованного в журнале Американской кардиологической ассоциации. Результаты показывают: здоровое питание и привычка регулярно двигаться могут в значительной степени «перекрыть» даже высокий наследственный риск.

Генетика против образа жизни

В исследовании участвовали 11 568 человек в возрасте от 45 до 64 лет. За их здоровьем наблюдали почти три десятилетия. Те, у кого наследственный риск был максимальным и при этом состояние сердечно-сосудистой системы оставляло желать лучшего, сталкивались с инсультом чаще всего — примерно в четверти случаев.

Однако люди, которые придерживались семи ключевых правил профилактики, снижали вероятность инсульта на 30–43%. Кроме того, они жили без инсульта в среднем на шесть лет дольше.

Самый низкий риск был у участников, сочетавших здоровый образ жизни с отсутствием генетической предрасположенности: только около 6% из них перенесли инсульт. А среди тех, кто игнорировал рекомендации, риск поднимался почти до 60%.

Профессор Мириам Форнейдж из Техасского университета в Хьюстоне отмечает: эти результаты дают людям реальную надежду. Независимо от наследственности, каждый может существенно снизить риск