Учёные нашли простой способ снизить риск развития смертельных заболеваний

Согласно недавнему исследованию, кардиотренировки снижают риск смертельных заболеваний у мужчин. Шведские учёные проанализировали данные 177 тысяч человек в возрасте от 18 до 75 лет за последние 10 лет. Учёные определили связь между кардио-респираторной подготовкой и развитием трёх наиболее распространённых видов рака: лёгких, простаты и толстой кишки.

Читайте также: Тренировочный метод «отдых–пауза». Что это такое и как по нему заниматься? Участников разделили на четыре группы в зависимости от уровня кардиологической подготовки. Она основывалась на VO2 max – показателе способности организма использовать кислород во время физических упражнений.

Для этого испытуемые крутили педали на стационарном велосипеде. Результаты показали, что мужчины с высокой подготовкой меньше подвержены риску смерти от болезней. То же самое касается людей с умеренным уровнем.