



Учёные из США перечислили улучшающие сон продукты
Учёные из США рассказали о продуктах, которые рекомендуется употреблять улучшения сна и при борьбе с бессонницей. В список вошли миндаль, яблоки, батат, индейка, клюква, мускатный орех.
Изображение взято с: pixabay.com Согласно информации Фонда сна, орехи помогают людям улучшить сон за счёт содержания в них магния, который вызывает покой. Данный полезный минерал входит в состав миндаля.
Он является одним из самых важных ингредиентов, встречающийся в яблочном коблере и салатах из осеннего козьего сыра. В одной унции ореха присутствует 20% суточной нормы магния.
Яблоки являются не только чудесным осенним лакомством, но и едой, помогающей улучшать сон. Фрукты содержат множество витамина С, помогающего уменьшать показатели сахара в крови и АД.
. Читать на actualnews.org
