Ученые доказали эффективность кальция для снижения веса

Независимые группы исследователей подтверждают, что прием кальция отдельно или совместно с другими добавками положительно влияет на снижение веса или уменьшение жировых отложений. Самый распространенный показатель, который описывает, соответствует ли вес взрослого человека норме, — это индекс массы тела, ИМТ.

Для его расчета массу тела в килограммах делят на квадрат роста в метрах, то есть формула выглядит так: ИМТ = Масса / Рост². Всемирная организация здравоохранения считает нормой, когда этот показатель находится в пределах 18,5—25.

Значение в пределах 25—30 считается избыточным весом, больше 30 — ожирением. Это значит, что человек ростом 170 см должен весить 53—72 кг.