



Ученые дали советы для молодых пар с бессонницей из-за маленьких детей
Исследователи из Durham University's Infancy and Sleep Centre опубликовали для молодых родителей руководство, помогающее бороться с бессонными ночами. Об этом рассказывает «Популярная Механика».Для начала ученые рекомендуют не обвинять самих себя, даже если у молодых родителей ничего не получается.Ученые советуют постараться успокоиться до того, как вы будете укладывать малыша в кровать.
Настрой – это уже полдела. Исследователи подчеркивают: почти не бывает младенцев, которые спят от заката до рассвета, поэтому очень важен ваш внутренний настрой.Также рекомендуется не искать всевозможных способов преодоления проблем.
Вероятно, этот период, связанный с бессонными ночами, нужно просто пережить. Ученые напоминают: порой будет лучше просто смириться.Неопытным родителям также рекомендуют избегать слишком короткого частого дневного сна.
Читать на ont.by