Три вещества могут улучшить работу мозга
Ученые утверждают, что работа мозга непосредственно связана с рационом питания, поскольку все необходимые витамины и минералов человек получает из продуктов. Доктор медицинских наук Ума Найду назвала три вещества, дефицит которых может нанести вред мозгу, сообщает «Профиль».
Витамин D поддерживает здоровье костей и действует как нейростероид. Вещество помогает уменьшить воспаление в организме контролирует высвобождение фактора роста нервов (NGF).
К продуктам, содержащим витамин D, относится жирная рыба и грибы. Меньше всего его в молочных продуктах и яичных желтках.
Также для здоровья сердца и мозга важен омега-3, который снижает маркеры воспаления и защищает нейроны. Дефицит жирных кислот может привести к деменции.
Читать на ufacitynews.ru

