
Три стадии выгорания. Как вернуть себе силы
Мы пытаемся бежать марафонскую дистанцию на спринтерской скорости«Хорошо себя чувствовать — не значит жить в постоянном покое и безопасности. Нужно уметь легко переключаться из состояния борьбы, риска, приключения и возбуждения в состояние покоя и умиротворения.
…> Стресс не вреден. Вредно в нем застревать», — Эмили Нагоски, автор книги Выгорание.
Новый подход к избавлению от стресса.Знаете, в чем разница между бегом на короткие дистанции и марафоном? Во время спринта спортсмен максимально активирует свою мышечную и сердечно-сосудистую системы на очень короткое время. Что делает марафонец? Он преодолевает километр за километром с намного меньшей скоростью, чем спринтер.
Читать на nv.ua

