Три простых правила. Как наладить свой режим питания

Умение слышать сигналы тела подарит вам мощный инструмент управления весом и поддержания здоровья всего организма То, что и когда мы едим — наравне с качеством воды (и количеством) — самая фундаментальная основа нашего здоровья. Принципиально важно не только то, какие продукты мы выбираем, но и то, когда и как мы едим.

Умение слышать сигналы тела подарит вам мощный инструмент управления весом и поддержания здоровья всего организма.На самом деле все просто: 1. Настройтесь на свое тело.

2. Практикуйте осознанность.

3. Наслаждайтесь едой.Мы должны есть, когда голодны.

Казалось бы, очевидный факт, но его очень легко упустить в современном мире. Голод — это готовность съесть много любой пригодной в пищу еды (вспомните пресловутое выражение про