Об этом же в других СМИ
/ lenta.ru
Тренеры раскрыли оптимальную частоту занятий в спортзале
Работники британской сети фитнес-центров Hussle раскрыли оптимальную частоту походов в спортзал. Их слова приводит Daily Mirror.
Специалисты объяснили, что количество тренировок в неделю зависит от конечной цели человека. Так, например, для снижения веса сначала необходимо ходить на занятия, которых будет достаточно для сжигания лишний калорий. «Кардиотренировки идеально подойдут, но лучше делать и силовые», — пояснили тренеры.
В то же время людям, которые хотят нарастить мышечную массу, лучше иметь от двух до четырех тренировок в неделю. Отмечается, что мышцам требуется время для восстановления. Любителям аэробики эксперты порекомендовали посещать занятия около трех раз в неделю.
По словам тренеров, после кардиотренировок, таких как бег, езда
Читать на lenta.ruОб этом же в других СМИ
Тренер раскрыла секрет пресса Эмили Ратаковски lenta.ru / 4 года назад
Россиянам раскрыли оптимальную стоимость отдыха в Сочи на Новый год lenta.ru / 4 года назад
Фитнес-тренеры назвали необходимое количество занятий в неделю lenta.ru / 4 года назад
Показать ещё
Сайт vsenovosti.life - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.
10.06 / 09:51
технологии
интересное
Выпуск обновления открытого эмулятора ZX Spectrum под названием Glukalka 3.1
Состоялся выпуск обновления открытого эмулятора ZX Spectrum под названием Glukalka 3.1. Версия 3.0 проекта вышла в 2024 году.
10.06 / 09:50
технологии
Nvidia
общество
intel
AMD
NVIDIA представила платформу RTX Spark для мини-ПК: Asus, Dell, Lenovo и MSI уже показали первые модели
Для NVIDIA это первый по-настоящему серьезный шаг на рынок процессоров для персональных компьютеров. Компания рассчитывает, что RTX Spark сможет изменить подход к созданию AI-ПК, рабочих станций для контент-мейкеров и производительных мини-компьютеров.
10.06 / 09:38
технологии
экономика
конференция
общество
самит
Минцифры запускает единую программу исследований кибербезопасности ИИ
Минцифры России объявило о двух ключевых шагах в сфере кибербезопасности: формировании единой программы комплексных исследований и переходе к тестированию защищённости ИИ в государственных информационных системах (ГИС).
10.06 / 09:38
Китайская Navee представила двухместный экранолёт WaveFly 5
Китайская компания NAVEE провела первый публичный полёт WaveFly 5X — нового двухместного электрического экранолёта (аппарата на воздушной подушке экранного эффекта), позиционируемого как первое потребительское устройство подобного класса в мире. Мероприятие прошло на озере Дунтайху в Сучжоу.
10.06 / 09:35
технологии
планшеты
мода и стиль
Logitech выпустила Mobi Fold — ультракомпактную складную мышь, которая подключается ко всему и обладает впечатляющей автономностью
Популярный бренд Logitech официально представил складную компьютерную мышь Mobi Fold с универсальным подключением и лаконичным дизайном. Впервые об этой новинке еще в мае сообщил немецкий инсайдер Роланд Квандт (Roland Quandt) и вся его информация полностью подтвердилась.
10.06 / 09:32
происшествия
общество
отношения
психология
Эксперт
Десять фраз, выдающих скорый разрыв отношений, назвали психологи
Внутренняя готовность к расставанию кардинально меняет манеру общения. Партнер начинает использовать специфические лингвистические конструкции.
10.06 / 09:26
общество
прогноз
расследование
сенат
работодатель
Kalshi будет собирать данные о занятости и сообщения осведомителей для борьбы с инсайдерской торговлей
Платформа для ставок на события Kalshi объявила о внедрении новых мер, направленных на обеспечение целостности рынка. Это предусматривает использование системы оценки рисков, сбор данных о занятости и сообщений от осведомителей о подозрительной активности. Эти меры являются продолжением инициативы Kalshi по созданию специального Консультативного комитета в феврале 2026 года. После этого площадка внедрила ограничения, направленные на противодействие инсайдерской торговле, что в ито
10.06 / 09:22
наука
общество
самит
Археологи описали самую раннюю из известных дат по календарю майя
Археологи, работающие на руинах Эль-Палмар (Кампече, Мексика) — памятника цивилизации майя, — обнаружили, возможно, самую раннюю из известных дат по мезоамериканскому календарю длинного счета. Она, как заявляется, высечена на каменном монументе и соответствует 31 августа 180 года нашей эры по современному календарю. Подробнее пишет Phys.
10.06 / 09:20
экономика
закон
SpaceX
самит
интересное
Rocket Lab собрала 100-ю ракету Electron и готовится бросить вызов Falcon 9 по числу запусков
Компания Rocket Lab объявила о важной производственной вехе: на сборочной линии находится уже 100-й экземпляр ракеты-носителя Electron. Для частной космической компании, которая начала коммерческие запуски менее десяти лет назад, это весьма заметный результат.
10.06 / 09:09
происшествия
общество
обновления
шутеры
Похороны Destiny 2 удались: финальное обновление Monument of Triumph произвело ажиотаж и заставило геймеров вернуться в шутер
Студия Bungie поставила финальную точку в поддержке некогда популярного шутера Destiny 2. Игра получила обещанное финальное обновление Monument of Triumph, которое оказалось настолько обширным, что патчноут растянулся на 71 страницу.
