/ lenta.ru
Фитнес-тренеры назвали необходимое количество занятий в неделю
Человеку необходимо тренироваться от одного до четырех раз в неделю в зависимости от цели занятий, считают фитнес-эксперты. Об этом сообщает издание The Mirror.
По словам экспертов, имена которых не указываются, сначала нужно определиться с целью занятий, а уже исходя из этого выбирать оптимальную нагрузку. Одним из важных критериев они также назвали изначальный уровень физической подготовки.
Например, если человек планирует повысить выносливость, рекомендуется каждый день заниматься аэробными упражнениями: ходьбой, бегом, ездой на велосипеде или плаванием. В этом случае будет достаточно от одной до трех тренировок в неделю.
При силовых тренировках рекомендуется давать себе больше времени на отдых. Не стоит прорабатывать одни и те же группы
Читать на lenta.ruОб этом же в других СМИ
Рязанцы назвали необходимый для счастья размер заработка ya62.ru / 4 года назад
Опрос: Россияне назвали необходимый для счастья уровень дохода mir24.tv / 4 года назад
Названы необходимые для здоровой работы организма «четыре колеса» lenta.ru / 4 года назад
Показать ещё
Сайт vsenovosti.life - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.
17.07 / 12:06
От импотенции и морфия: тайны создания напитка Coca-Cola
Историки напомнили о необычном происхождении знаменитой темной газировки. Изначально этот продукт продавался исключительно в медицинских лавках.
17.07 / 12:04
технологии
общество
самит
симптомы
intel
Microsoft признала ошибку в работе Capability Access Manager с потреблением дополнительных 500 ГБ памяти
В ходе тестирования специалисты Windows Latest обнаружили, что файл с именем «CapabilityAccessManager.db-wal» может занимать большую часть системного дискового пространства в Windows 11, потребляя сотни гигабайт. Microsoft подтвердила наличие проблемы.
17.07 / 12:04
технологии
Вышел Blender 5.2 LTS
Blender Foundation выпустил Blender 5.2 LTS — крупное обновление бесплатного кроссплатформенного пакета программ для 3D-графики с открытым исходным кодом, предназначенного для GNU/Linux, macOS и Windows.
17.07 / 12:04
Tesla
бюджет
крипто
токен
Глава Instagram**: бюджеты ИИ-токенов вскоре могут быть ограничены для каждого инженера
Через один-два года бюджеты токенов для работы с моделями искусственного интеллекта могут быть ограничены, поскольку темпы расходования средств на них сравняются с зарплатами высококвалифицированных инженеров, рассказал в выпуске Lenny's Podcast генеральный директор Instagram** Адам Моссери.
17.07 / 12:04
технологии
закон
карантин
Обновление Microsoft Defender может позволить хакерам полностью заполнить дисковое пространство ПК с Windows 11
Исследователь безопасности Nightmare-Eclipse обнаружил, что недавнее критическое обновление для Microsoft Defender позволяет хакерам заполнить всё свободное место на диске.
17.07 / 11:55
дети
Tesla
Маск выпустил новую Tesla! Но есть нюанс — это детский велобег Balance Bike
Илон Маск (Elon Musk) решил, что настоящих фанатов Tesla нужно выращивать с пеленок и неожиданно выпустил… детский велосипед Balance Bike.
17.07 / 11:41
закон
президент
расследование
крипто
токен
Суд Аргентины заморозил 25 криптокошельков по делу LIBRA: что ищут в Binance, Bybit и OKX
Федеральный судья Аргентины Марсело Мартинес де Джорджи распорядился заморозить 25 криптовалютных кошельков, связанных с расследованием в отношении токена LIBRA, а также обязал шесть международных криптобирж предоставить информацию об их владельцах, пишет испанское издание. Решение принято на основании отчета киберполиции Аргентины, которая отследила движение средств через несколько блокчейнов и централизованных платформ. Апдейт: Новость дополнена актуальными данными и деталями. Полная версия материала доступна ниже. Суд треб
17.07 / 11:27
золото
история
Call of Duty
автомобили
Знаменитости
Такой тачке позавидует даже Джеймс Бонд: Aston Martin создала для Call of Duty: Modern Warfare 4 роскошный внедорожник Dreadnought
Британский автогигант Aston Martin продолжает покорять игровые миры: в этом году ее спорткар Valhalla появлялся в шпионском экшене 007 First Light. Теперь же стало известно, что компания участвует еще в одной коллаборации — в этот раз с Activision.
17.07 / 11:27
технологии
Превратить Steam Deck в настольный PC? — никаких проблем с новым держателем Desk Stand от Mechanism
Портативные PC формата Steam Deck становятся все популярнее и их уже рассматривают не только как игровые гаджеты — благодаря топовым процессорам и большому объему памяти таким устройства вполне могут использоваться для работы с графикой или, например, AI-моделями.
