Об этом же в других СМИ
Тренер рассказал о "правиле 50%" для фитнеса после самоизоляции
Восстанавливать физическую форму после самоизоляции нужно аккуратно, рассказал в интервью радио Sputnik фитнес-тренер Лев Гончаров.
Он предупредил, что потери могут оказаться более серьезными, чем кажутся. По словам Гончарова, потеря производительности тела может составить около 30%. Тренер предлагает руководствоваться "правилом 50%".
"Когда люди возвращаются к тренировкам через 3 месяца, первую тренировку они должны провести с нагрузкой 50% от того, что было. Например, человек на последней тренировке в фитнес-клубе отжимался 10 раз, то начинать первую тренировку надо с 5 раз. Первая тренировка – 50%, вторая – 70%, третья – 80%, а дальше как пойдет", – объяснил он.
Гончаров уточнил, что темпы восстановления формы будут зависеть от того, как
Читать на m24.ruОб этом же в других СМИ
Автоэксперт рассказал, ждать ли всплеска автокраж после снятия самоизоляции inforeactor.ru / 6 лет назад
Бокерия рассказал о важном моменте при выходе из самоизоляции news.ru / 6 лет назад
Российский тренер рассказала об обиде за державу из-за отъезда Ефимовой в США lenta.ru / 6 лет назад
Показать ещё
Сайт vsenovosti.life - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.
10.07 / 11:03
люди
Apple
общество
самит
школы
Гендиректор Perplexity: образ «работника интеллектуального труда» — это конструкт Microsoft ради продажи ПО
Гендиректор Perplexity Аравинд Шринивас в подкасте Джо Рогана заявил, что он считает привычный нам образ «работника интеллектуального труда» не естественным этапом эволюции занятости, а всего лишь конструктом Microsoft исключительно ради продажи софта.
10.07 / 11:03
люди
деньги
конференция
самит
крипто
Половину приложений на Vercel теперь запускают ИИ-агенты, а не люди
Через платформу Vercel проходит 6 млн деплоев в день, и половину из них запускают не разработчики, а кодинг-агенты. Еще триллион с лишним токенов ежедневно проходит через AI Gateway — шлюз компании, который маршрутизирует запросы между сотнями моделей разных провайдеров. Эти цифры глава Vercel Гильермо Раух назвал в интервью TechCrunch после конференции ShipNYC.
10.07 / 11:03
связь
происшествия
санкции
общество
самит
Секретный трекер Claude Code шокировал пользователей после позиции Anthropic по борьбе с слежкой
Компания Anthropic оперативно удалила трекер, тайно отслеживавший пользователей Claude Code в Китае, после того, как исследователь безопасности раскрыл его и осудил «шпионское отслеживание» со стороны компании.
10.07 / 11:03
10.07 / 10:49
10.07 / 10:37
происшествия
экономика
криминал
общество
криптовалюта
Обещали вернуть $83 000, но выманили еще больше — схема криптомошенничества в Украине
Житель Тернопольской области стал жертвой двойной криптомошеннической схемы, потеряв в целом более $30 000 во время псевдоинвестирования и последующей попытки вернуть средства. Об инциденте сообщило Главное управление Национальной полиции в Тернопольской области. По данным полиции, еще в декабре 2025 года потерпевший нашел в интернете платформу, которая предлагала высокие прибыли от инвестиций. Поверив обещаниям, он вложил около $24 000. Организаторы заверяли, что уже через несколько месяцев сумма вырастет почти до $60 000. Однако в марте 2026 года сайт прекратил работу, а доступ к вложенным средствам исчез. Как защититься от похищ
10.07 / 10:32
продукты
дети
общество
самит
Здоровье и красота
Пять популярных продуктов, которые лучше никогда не давать детям
Продукты, содержащие рафинированный сахар, жиры и добавки, могут провоцировать развитие диабета у детей.
10.07 / 10:32
животные
общество
человек
собака
животный мир
Как оставлять собак дома, чтобы они ничего не сломали - советы
Специалисты объяснили что как необходимо подготовить собак к одиночеству дома, чтобы они не испытывали стресс.
10.07 / 10:21
Samsung
Sony
самит
лайфхак
google
Мало кто знает: почему Smart TV в магазине работает лучше, чем дома
Многие покупатели замечают, что после установки Smart TVдома качество изображения кажется хуже, чем в магазине. Это связано с использованием демонстрационного режима, который специально настраивают для привлечения внимания.
10.07 / 10:17
Discover
Вышло обновление KDE Plasma 6.6.6
В начале июля 2026 года состоялся релиз среды рабочего стола KDE Plasma 6.6.6. Это последнее обновление для серии рабочих сред KDE Plasma 6.6, содержащее множество исправлений ошибок и улучшений. Выпуск ветки KDE Plasma 6.6 состоялся в феврале 2026 года.
