Об этом же в других СМИ
sovsport.ru / 4 года назад
runews24.ru / 4 года назад
/ vm.ru
Тренер перечислил эффективные упражнения для домашних тренировок
Во время продолжительных нерабочих дней, когда в Московском регионе закрыты тренажерные залы, можно продолжать тренировки дома или на свежем воздухе. О самых эффективных упражнениях рассказал тренер, учитель физкультуры столичной школы №305 Сергей Голдин.
Тренер Голдин отметил, что несмотря на закрытие фитнес-клубов, можно самостоятельно прокачивать все группы мышц.
— Если у вас дома нет никакого инвентаря - гантелей, штанги - то для мышц груди подойдут обычные отжимания от пола. Потом их можно усложнить, поставив ноги на какую-нибудь опору. Можно выполнять вариативные отжимания под разным наклоном, — отметил он в комментарии .
Бедра можно тренировать выпадами вперед, для утяжеления тоже можно взять две пачки книг в одну и другую руку, при
Читать на vm.ruОб этом же в других СМИ
Тренер Нэйтана Чена прокомментировал снятие Александры Трусовой с Гран-при Японии championat.com / 4 года назад
Врачи перечислили главные ошибки домашнего лечения коронавируса neva.today / 4 года назад
Перечислены симптомы коронавируса у домашних питомцев mirnov.ru / 4 года назад
Показать ещё
Сайт vsenovosti.life - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.
13.07 / 04:41
Врачи назвали идеальное время для туалета
Врачи объяснили, почему долгие посиделки со смартфоном в уборной могут привести к геморрою, и назвали идеальное время для дефекации.
13.07 / 04:21
происшествия
люди
общество
самит
отношения
Психологический трюк: как манипуляторы привязывают к себе людей
Огромное количество приятелей часто указывает на склонность человека к манипуляциям. Эксперты объяснили, как распознать скрытые угрозы в общении.
13.07 / 03:40
13.07 / 02:36
ученые
конференция
общество
Земля
Мир может перейти на високосный час - названа причина
Изменения в мировой системе отсчета времени могут стать крупнейшими за последние десятилетия.
13.07 / 02:36
ученые
история
общество
экспедиция
самит
Ученые обнаружили затонувшее судно известного исследователя Антарктики
Международная океанская миссия добилась серьезных успехов в северных водах. Ученые сфотографировали историческое судно на дне.
13.07 / 00:59
люди
общество
психология
психика
Психология и отношения
6 детских травм, которые мешают нам быть понятыми во взрослой жизни
Психологи объяснили, почему некоторые взрослые постоянно чувствуют себя одинокими и чужими даже среди близких людей, и как это связано с их прошлым.
12.07 / 23:37
пожар
электроэнергия
Приборы, которые опасно включать в удлинитель, назвали эксперты
Несколько распространенных ошибок при использовании удлинителя могут привести к серьезным последствиям.
12.07 / 22:38
12.07 / 22:03
реклама
технологии
происшествия
конференция
политика
Выявлены опасные уязвимости в популярных бесплатных VPN для Android: под угрозой миллиарды пользователей
Исследование охватило 281 VPN-приложение, которые суммарно были установлены более 2,4 млрд раз. Работу выполнили ученые из Университета Мичигана, Университета Нью-Мексико и Индийского технологического института в Дели. Для анализа они использовали собственный инструмент MVPNalyzer, а испытания проводились на устройствах с Android 14. Результаты были представлены на конференции по компьютерной безопасности NDSS.
12.07 / 21:47
технологии
Disney
Valve выпустила Proton 11.0
7 июля 2025 года Valve выпустила стабильный релиз открытого проекта Proton 11.0 (на базе Wine 10.0), созданного для обеспечения запуска в Linux игровых приложений, разработанных для Windows и представленных в каталоге Steam. Исходный код проекта опубликован на GitHub под лицензией BSD. Восьмая версия проекта вышла в апреле 2023 года. Выпуск Proton 9.0 произошёл в мае 2024 года. Версия Proton 10.0 вышла в ноябре 2025 года.
