ТОП-8 привычек, которые делают людей счастливыми, назвали психологи

Если вы решили радикально изменить свою жизнь, лучше делать это постепенно с небольших шагов, советуют психологи.

Назван овощ, который может предотвратить опасные болезни сердца ТОП-9 ошибок, которые мешают добиться успеха, назвал психолог Какие привычки могут продлить вашу жизнь на 24 года, рассказали эксперты

Какие важные привычки помогут вам сделать свою жизнь значительно счастливее, рассказывает Huffpost.

Многие из нас ежедневно совершают действия, которые негативно сказываются на психическом здоровье. Это может быть слишком долгое времяпрепровождение в социальных сетях, недостаток сна, кофе вместо полноценного завтрака, общение с токсичными людьми и отсутствие любви к себе. Все эти привычки не способствуют нашему счастью.

Тем не менее, психологи утверждают, что есть ряд полезных привычек, которые могут улучшить ваше самочувствие и привнести радость в повседневную жизнь.

Цените дружеские отношения
Тим Боно, преподаватель психологии в Вашингтонском университете, подчеркивает важность дружбы и поддержания тёплых связей. Он старается всегда находить время для встреч с близкими, несмотря на свою загруженность. Исследования показывают, что истинное счастье не заключается в деньгах или успехе, а в способности строить позитивные отношения и дарить любовь.

Будьте благодарными
Психологи советуют уделять внимание благодарности. Это не обязательно должно касаться мелочей вроде благодарности кассиру, хотя и это полезно. Главное — чаще задавать себе вопрос: что хорошего случилось за последнюю неделю? Что принесло радость? Ведение "дневника благодарности" может быть отличным способом тренировать позитивное восприятие.

Избавляйтесь от негатива
Наша природа склоняет нас фокусироваться на негативе. Но важно научиться контролировать