Топ-6 популярных. Лучшие диеты для похудения весной 2023, по мнению экспертов

Соблюдение диеты требует тщательного планирования и множества предварительных исследований. В конце концов, вы не хотите искать какую-нибудь диету — вам нужна правильная диета. И, если ваша цель — похудеть, вам нужно сесть на лучшую диету из всех существующих, чтобы эффективно избавиться от лишнего веса, которая, в то же время, резонирует с вашим образом жизни.

По материалам prevention.com. "Соблюдение диеты, богатой питательными веществами, помогает нам чувствовать себя лучше и прибавлять энергии, а также дает нам понять, что мы делаем шаги к более здоровой жизни", — говорит диетолог Аманда Бивер из Houston Methodist Wellness Services. Но когда вы начнете искать лучшие способы похудеть, у вас может закружиться голова от всевозможных "чудесных" диет — кето! палео! 5-2 голодания! И, конечно же, у каждого из них есть армия адептов, которые пишут в Instagram о том, как прекрасно они себя чувствуют, отказываясь от углеводов/сахара/мяса/ужина.

Может быть невозможно понять, какую из них попробовать. Принятие решения о новой диете — это большое дело, и может быть сложно выбрать правильную для вас. "Нужно помнить, что здоровая потеря веса — это обязательство, требующее времени", — говорит Кери Ганс, магистр медицинских наук, автор книги "Диета с небольшими изменениями".

"Серебряной пули не существует. При выборе диеты выбирайте ту, которая включает в себя все продукты, а не ту, которая исключает продукты, особенно те, которые вы любите". Аманда Хольцер, магистр медицины, доктор медицинских наук, диетолог Culina Health, предлагает задать себе следующий вопрос, прежде чем садиться на новую диету: ● Подходит ли вам эта диета? — То есть ты можешь заниматься этим семь дней в неделю или долгое время? Она говорит: "Потому что, если