Топ-5 самых вредных продуктов для сердца и сосудов

На здоровье сердца и сосудов влияют не только наследственность, физические нагрузки и снижение уровня стресса, но еще и правильно питание. По закону подлости самыми вредными для сердца продуктами являются различные жирные, соленые и сахарные вкусности, которые всем очень нравятся. Вот некоторые из них.

P.S. Не обязательно полностью отказываться от этих продуктов, но лучше есть их в ограниченных количествах, особенно если вы находитесь в группе риска развития болезней сердца.

Высокая калорийность бекона и другого обработанного мяса (сосисок, колбас и так далее) обоснована большим количеством насыщенных жиров в составе. Регулярное потребление этого вида жиров повышает уровень «плохого» холестерина и вместе с ним риск развития серьезных болезней сердечно-сосудистой системы. Поэтому, если вам хочется полакомиться бекончиком или сосисками, делайте это не слишком часто.

unsplash.com

Увы, печенье, пирожные, кексы и булочки не должны быть частыми гостями на столе человека, который заботится о здоровье сердца. Эти «ребята» содержат много рафинированного сахара, который может привести к увеличению веса и повысить вероятность появления сахарного диабета второго типа. Лишний вес и диабет являются одними из главных факторов риска инфаркта и инсульта. 

Домашняя пицца на тонком тесте с томатным соусом, овощами и нежирной моцареллой вполне безопасна для здоровья. Но вот пицца с начинкой, где много красного мяса, сыра и других соленых и жирных ингредиентов, — не самый лучший друг для сердечно-сосудистой системы. Если вы жить не можете без пиццы, но не хотите стать «счастливым» обладателем болезни сердца, готовьте домашнюю «Маргариту» или пиццу с курицей.

unsplash.com

Нежирный белый йогурт без добавок очень полезен для пищеварения, мозга и