ТОП-5 продуктов для восстановления и укрепления ногтей

Апельсины

Стоит отметить, что полезные свойства апельсинового сока не только тонизируют организм в целом, но и укрепляют ногтевую пластину в частности. Дело в том, что апельсины, как, кстати, и остальные цитрусовые, богаты витамином С и железом. Такой коктейль позволит вашим ногтям быть крепкими и избегать ломкости.

Морские овощи

Не только морепродукты и рыба полезны для здоровья ногтей и волос. Морская капуста тоже имеет к этому непосредственное отношение, как и любые другие морские водоросли. Они укрепляют ногти, а также способны очистить организм целиком от вредных токсинов, поэтому самое время налегать на этот полезный продукт.

Орехи

Орехи содержат сверхполезный цинк, который восстанавливает структуру ногтей. Орешки богаты антиоксидантами и