ТОП- 4 продукта для улучшения здоровья глаз
О том, что морковь полезна для глаз многим известно еще с детства. Однако в свой рацион также можно включить ряд других продуктов, положительно влияющих на зрение.
Изображение взято с: pxfuel.com Такая пища вряд ли сможет заменить очки, но обязательно положительно повлияет на здоровье глаз. В свое меню стоит добавить северную рыбу: лосось, сардины, скумбрию и сельдь.
В ее состав входит большое количество жирных кислот омега-3. Они влияют на предотвращение сухости глаза, обеспечивая профилактику катаракты и дистрофии сетчатки.
Также необходимо употреблять больше зелени. Например, петрушка или шпинат, который содержит лютеин и зеаксантин.
Он предотвращает возрастную макулярную дегенерацию, приводящую к помутнению зрения. Изображение взято с:
. Читать на actualnews.org

