Топ-15 эффективных упражнений с фитнес-резинкой

Лента-эспандер — простой и доступный по цене фитнес-аксессуар, которые позволяет добиться отличных результатов даже если вы тренируетесь в домашних условиях. Используя эластичную ленту, вы можете проработать мышцы ягодиц, бедер, стоп, рук, спины и задействуете пресс. В этом материале мы расскажем вам о пятнадцати лучших упражнениях с резинкой для фитнеса.

На сегодняшний день существует несколько разновидностей фитнес-резинок: разной толщины, длины и ширины, каждая из которых может быть использована для разных степеней нагрузки и разных типов тренировок. Специалисты рекомендуют для начала выбрать несколько упражнений из представленного нами списка, а затем постепенно добавлять к ним оставшиеся.

Отметим, что каждое из перечисленных ниже