ТОП-10 способов снять стресс в домашних условиях

Стресс — неизбежная реакция человека на определенные жизненные обстоятельства. Полностью избежать эмоционального напряжения, разумеется, нельзя, однако можно научиться справляться с ним. В сегодняшнем материале читайте, какие существуют способы снять напряжение и стресс, не выходя из дома.

1. Физическая нагрузка

Если вы чувствуете приближение стресса, начните делать простые физические упражнения: «Абсолютно неважно, будет ли это сет из 20 прыжков, 10 отжиманий или приседаний или бег на месте в течение 30 секунд — даже кратковременная физическая активность стимулирует дофамин, серотонин и норэпинефрин, которые улучшают настроение и помогают смягчить беспокойство и стресс», — говорит доктор Гиллем Гонсалес-Ломас, хирург-ортопед из Нью-Йорка.