The New York Times (США): чтобы похудеть с помощью тренировок, нужно заниматься 300 минут в неделю

Может ли спорт помочь нам сбросить килограммы? Интересное новое исследование, в котором приняли участие мужчины и женщины с лишним весом, установило, что он действительно может помочь, частично благодаря перестройке гормонов, отвечающих за аппетит. Однако, как сказано в исследовании, заниматься придется много, за неделю нужно сжигать как минимум три тысячи калорий. Другими словами, заниматься придется шесть раз в неделю около часа, всего около трехсот минут.

Связь между занятиями спортом и объемом талии, как известно, запутана. Кажется, что процесс должен быть простым: мы занимаемся, тратим калории, и, если жизнь и метаболизм в порядке, получается дефицит энергии. В этот момент для поддержания функционирования, организм должен начать