Тест на долголетие: ученые подсказали простой способ узнать, есть ли шанс дожить до 100 лет

Эксперты рассказали, как по рукопожатию определить может ли человек стать долгожителем.

Простая проверка силы рукопожатия оказалась одним из самых информативных индикаторов общего состояния здоровья и даже долголетия. Несмотря на развитие медицинских технологий и наличие сложных диагностических методов, сила хвата руки может многое рассказать не только о текущем состоянии организма, но и о вероятности дожить до преклонного возраста — вплоть до столетнего рубежа.

Об этом пишет BBC.

По словам Джошуа Дэвидсона, специалиста по силовой подготовке из Университета Дерби, способность крепко сжимать предмет в руке ученые все чаще рассматривают как один из важнейших предикторов здоровья. Слабый хват, напротив, часто указывает на склонность к ряду заболеваний, среди которых диабет 2-го типа, когнитивные нарушения и даже депрессивные расстройства.

Чтобы оценить силу хвата, врачи обычно используют специальное устройство — динамометр. Однако провести такую проверку можно и дома: достаточно взять в руку удобный предмет, например теннисный или антистрессовый мяч, и сжать его с максимальной силой, удерживая сжатие до усталости.

«Если вы способны удерживать сильное сжатие в течение 15–30 секунд, это хороший показатель», — поясняет Дэвидсон.

Сила хвата отражает не только работу кистевых мышц, но и общее состояние всего опорно-двигательного аппарата, а также уровень физической активности человека. Слабый хват сигнализирует о риске развития так называемого синдрома немощности — состояния, при котором организм теряет устойчивость к нагрузкам и возрастает вероятность быстрого ухудшения здоровья.

Одно крупное международное исследование, охватившее почти 140 тысяч человек, показало: по силе хвата можно точнее прогнозировать риск