
Терапевт Чернышкова назвала лучшие продукты для питания в жару
Валеолог, терапевт Надежда Чернышова перечислила основные правила летнего питания. В первую очередь врач рекомендует свести к минимуму или отказаться совсем от напитков, содержащих кофеин. Такие напитки ускоряют потерю жидкости и могут привести к развитию обезвоживания.
Лучший способ утолить жажду – выпить стакан чистой питьевой воды комнатной температуры. Кроме того, эксперт отметила, что в жаркое время года нужно сделать свой рацион более легким. Прекрасным решением станут холодные овощные супы, блюда вегетарианской кухни. Лучше отказаться от жирных мясных блюд, в пользу нежирной птицы и рыбы.
Также не подходят для летнего стола слишком острые, пряные или соленые блюда – такая еда согревает. Чтобы охладиться, лучше съесть порцию
Читать на volg.mk.ru

