

«Танец живота»: упражнения для мышц брюшного пресса и малого таза
2 декабря 2021 г.
Танец живота — это не только потрясающий восточный танец, но и отличная гимнастика от болей в спине и от лишних килограммов!
Гимнастика калланетика — это статических упражнения, которые разработала Каллан Пинкни. Гимнастика подходит для женщин всех возрастов и любого уровня подготовки. «Танец живота» — очень эффективное упражнение из калланетики. Эти три простые упражнения избавят вас от многих проблем.
Укрепляем мышцы брюшного пресса и малого тазаДля начала разогрейте мышцы живота и спины.
1. Встаньте на колени, пятками касаясь ягодиц, и вытяните руки над головой так, чтобы почувствовать себя как будто выше на 5 см. Потом приподнимите туловище над пятками. Снова потянитесь вверх. Передвиньте бедра вправо как можно
Читать на goodnews.ua
