Тахикардия под контролем: простые методы снизят высокий пульс

Участившийся пульс поройбывает сигналом о том, что это тахикардия, уверяют эксперты. Чтобы справиться сним, нужно сосредоточиться на том, чтобы ровно и глубоко дышать.

Достичь этого можно,закрыв глаза и следя за каждым вздохом, чувствуя его и не думая больше ни о чемдругом. Такая техника выравнивает сердечный ритм, передает «МедикФорум».

При этом лучше лечь, пульснормализуется при горизонтальном положении. Однако с телом необходимо мысленно «поговорить»:нужно «сказать», что организму не требуется сейчас быть активным. Такая «беседа»тоже приводит сердцебиение в порядок.

Справиться с тахикардиейможет и умывание холодной водой. Ведь возникает эффект «рефлекса ныряльщика»– это действие снижает активность всех систем в организме, в том числеуменьшает пульс.

Частые и внезапные повышенияпульса должны насторожить, так как это говорит о возможном нарушении впроводящей системе сердца. Это может быть связано, как утверждаютмедики, с гипертонией, атеросклерозом и повышенной функцией щитовидной железы.Мерцательная аритмия также ускоряет пульс, это самая опасная причинатакого эффекта, так как может спровоцировать инсульт. В норме пульс долженсоставлять от 60 до 100 ударов в минуту. Пульс выше возможен при физическойнагрузке или страхе. 

по материалам: utro.ru