Супрун объяснила украинцам, что сначала нужно заботиться о здоровье и только потом лечиться

Здоровье начинается с заботы о себе. Болезни надо активно предотвращать, а не надеяться на успешное лечение.

Об этом сообщила И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

Главными причинами преждевременной смертности являются неинфекционные болезни: сердечно-сосудистые, рак и диабет.

В Международный день заботы о себе, она поделилась правилами, которые помогут самостоятельно позаботиться о своем здоровье.

Питание

Более 38% украинцев умирает из-за болезней, связанных с питанием: ишемической болезни сердца, инсульты и гипертензию. Не все случаи сердечно-сосудистых болезней вызваны питанием. Исследования показывают, что нашему рациона не хватает цельнозерновых злаков, фруктов, орехов и семян, омега-3 жирных кислот и морепродуктов, зато есть избыток соли. h

Диабет преждевременно уносит жизни 1% украинцев, но страдает него более 9%. Диабет часто сопровождают сердечно-сосудистые болезни, висцеральное ожирение и избыточный вес. Отчасти диабет обусловлен факторами, на которые не повлиять: генетикой, расой, возрастом, а отчасти - факторами, на которые можно повлиять: рационом, нехваткой физической активности, курением и злоупотреблением алкоголем. Американская ассоциация диабета говорит, что правильный рацион - это ключ к предотвращению и управления диабетом, если он есть. 

Курение

Почти 40% украинцев и 9% украинок курят. Активное и пассивное курение является главной причиной хронического обструктивного заболевания легких (ХОБЛ). Курение увеличивает воспалительный фон и склонность к тромбообразованию, и на 50% увеличивает общую преждевременную смертность и на 60% - смертность от рака. Люди, которые курят, чаще имеют психические расстройства. Это не потому, что курение вызывает депрессию, а потому, что при тревожности или депрессии люди ошибочно ищут успокоения в сигаретах. А надо у врача первичного или специализорованного звена. 

Алкоголь

Украинцы потребляют почти 9 литров чистого спирта в год. А 20% украинских мужчин регулярно напиваются или уходят в запой. Потребление, а тем более злоупотребление алкоголем, связаны с большей склонностью к раку печени, поджелудочной железы, деменции. Оно также нарушает липидный обмен, приводит к алкогольной кардиомиопатии, вызывает пороки развития или алкогольный синдром плода, если женщина пьет во время беременности, увеличивает травматизм и уровень насилия. Это можно долго продолжать, но запом...