Супрун дала советы новой ВР

И.о. министра Ульяна будущим нардепам Верховной рады относительно того, как сохранить здоровье и справляться с любыми испытаниями.

Как информирует «Слово и Дело», об этом она написала в .

По ее словам, вскоре депутаты 9-го созыва Рады складут присягу и начнут богатую на стресс работу.

Первая порция советов касаются собственного здоровья:

Питайтесь сбалансировано. Рацион должен быть построен на минимально обработанной растительной пище, крупах, цельнозерновом хлебе, маслах и различных источниках белка. Поскольку ежедневное употребление красного или процесованого мяса увеличивает риск рака.Если вы захотите объявить протестную голодовку, не держите его дольше, чем 2 суток. В рамках этого периода голодать полезно.

Мойте руки. Здороваться за руку нужно учитывая этикет и полезно, учитывая сетевание и дружеские отношения. Но помните, что через грязные руки передаются гепатит А, вирус гриппа и другие вирусы простудных заболеваний, Salmonella и кишечная палочка. Мыть руки нужно каждый раз после туалета, после прихода на работу, перед едой.

Регулярно посещайте семейного врача. Семейный врач поможет следить за давлением, распознает преддиабетическое состояние, направит на прививку, даст электронный рецепт для бесплатного получения препаратов по программе «Доступные лекарства».

Вакцинируйтесь. С началом сессии следует пройти прививку от гриппа, ведь большое скопление людей — это лучшая ситуация для распространения вируса. Вы можете сделать также прививки от гемофильной инфекции типа В. каждые десять лет, начиная с 18 следует делать прививки от столбняка и дифтерии. Они в амбулаториях, и бесплатные.

Гуляйте, но не прогуливает заседания. Длительное сидение вредит здоровью: оно меняет осанку, ухудшает кровообращение в малом тазу и ногах, сводит на нет энергозатраты и приводит к набору веса. Поэтому в кулуарах и комитетах делайте приседания, отжимания, планки, выходите на пробежку в Мариинский парк, а не стойте или снова сидеть.

Откажитесь от курения. Это зависимость от вещества, без которой мозг находится в состоянии упадка, рассеянности и тревожности. Именно курение является причиной...