Стоит обратить внимание. 11 признаков скрытой депрессии

Депрессия носит множество масокКак вы думаете, на что похожа депрессия?Наверное, первое, что рисует ваше воображение, — это грустных, безрадостных людей, которые постоянно плачут и редко бывают счастливыми. Однако это довольно ограниченный взгляд на депрессию.Депрессия носит множество масок, о которых вы могли и не догадываться, особенно, если речь идет о скрытой депрессии.Депрессия — это не только о физиологических изменениях в функционировании головного мозга, это определенный, во многом искаженный образ мышления, восприятия себя и других, своего места в социуме, а также определенные изменения в поведении, на которые следует обратить внимание.О наличии скрытой депрессии может свидетельствовать:1.

Изменение спящего режима.Тревожный сон, бессонница, частые пробуждения, сложность с засыпанием или пробуждением могут являться симптомами депрессии.2. Изменение пищевых привычек.Замечаете ли вы, что ваши пищевые привычки резко изменились по сравнению с другими периодами вашей жизни? Часто еда может служить способом справиться с депрессией, особенно для тех, кто пытается скрыть это состояние и от других, и от себя самого.3.

Вы становитесь слишком самокритичны.Потребность отвечать каким-то критериям часто приводит к постоянному неудовлетворению собой, чувству стыда и истощению.4. Вы испытываете сильные эмоции.Нередко при скрытой депрессии вы можете испытывать сильный гнев или раздражение.

Эти чувства могут возникать из-за постоянного внутреннего напряжения, переполненности сложными эмоциями и переживаниями, не находящими другого выражения.5. У вас наоборот может сформироваться привычка избегать или отрицать собственные эмоции и чувства.Вы можете искать способ, чтобы отвлечься от своих переживаний.