Стань настоящим Терминатором: 6 любимых упражнений Арнольда Шварценеггера

И хотя Арнольду Шварценеггеру 73 года, он продолжает быть ориентиром для энтузиастов фитнеса во всем мире. А фитнес-тренер Джефф Кавальер выложил на своем ютьюб-канале ролик с 6 упражнениями Арнольда Шварценеггера.

Men 24 предлагает добавить их к своим привычным тренировкам, чтобы стать таким же сильным и фактурным, как семикратный Мистер Олимпия! Примечательно Блогер 6 недель тренировался по программе Криса Хемсворта: смотри, как изменилось его тело "Арнольд ввел новшество в этом упражнении, взяв более широкий хват, чем обычно", – говорит Кавальер. Таким образом ты возьмешь меньше килограммов, но дашь возможность работать грудным мышцам, минимизируя вклад трицепсов.

Но есть существенный риск, если у тебя хрупкие плечи. Здесь нужно быть