Срочно исключить: эти продукты вызывают сыпь и акне на коже

Акне – проблема не только подростков, но и взрослых, которая доставляет "счастливому обладателю" массу неприятностей и портит внешний вид кожи.

Нутрициолог София Рожко рассказала в Instagram, что провоцирует появление высыпаний, а также поговорила о продуктах, которые стоит исключить тем, у кого есть акне.

Акне – хроническое заболевание с генетической предрасположенностью. Слабая мишень в механизме развития – сальная железа.

По цепочке к ней подключается гиперкератоз (нарушение отшелушивания), гиперсекреция и гипертрофия сальной железы, воспаление, нарушение микробиомы кожи. Поэтому правильный уход будет играть важную роль!

Нутрициолог рассказала, что провоцирует появление акне (www.pexels.com)

Сама по себе пища не является прямой причиной появления акне, при этом она может усугублять течение заболевания.

Какие продукты вылезают на коже?

Молоко , оно содержит инсулиноподобный фактор роста (IGF-1), который влияет на секрецию сальной железы. В исследованиях установлена взаимосвязь молока, мороженого и акне. Сыр и сыр не имеют такой корреляции.

Чтобы справиться с акне, стоит посмотреть рацион (www.pexels.com)

Следует ограничить все молочные продукты в месяц, затем вводить по одному: если появилась сыпь – исключаем полностью. Еда с высоким гликемическим индексом (сюда пойдут и сладости, и сладкие напитки/фреши, и рафинированные продукты). Они влияют на инсулин и работу сальной железы. Высокоуглеводные комбинации в сочетании с молоком. Вы пришли в итальянский ресторан, съели гриссини (углевод), съели