Специалисты узнали, как избежать депрессии

Избавиться от депрессии поможет необычный, но действенный способ – ранний подъем. Об этом сообщает «Лечащий врач», ссылаясь на JAMA Psychiatry.

Исследователи из Колорадского университета в Боулдере, Массачусетского института и Гарварда доказали, что склонность ложиться спать в определенное время может стать причиной депрессивного расстройства. Известно, что время сна влияет на эмоциональное настроение и физическое состояние.

Люди делятся на две группы: «совы» и «жаворонки». Согласно предыдущим обсервационным исследованиям, первая группа имеет предрасположенность к депрессии в два раза больше, чем вторая группа.

Результаты исследования, в котором участвовало 32 тысячи человек, показали, что «жаворонки» на 27% реже страдали от уныния. В