Специалисты составили летнюю диету из овощей и фруктов | Москва | ФедералПресс

МОСКВА, 16 июля, ФедералПресс. Известно, что летом худеть намного проще, чем зимой. Диетологи говорят, что фрукты и овощи помогут быстро сбросить лишние килограммы.

Всем известно, что летом худеть намного проще, чем в другие времена года. Диетологи говорят, что фрукты и овощи помогут быстрее сбросить лишние килограммы. Именно поэтому специалисты составили летнюю диету из овощей и фруктов.

Первый день диеты нужно начать с овощей (огурцы, помидоры, капуста, сладкий перец). Их нужно разделить на несколько приемов, и есть как самостоятельно, так и в виде салатов, заправленных оливковым маслом. Второй день – фруктовый. Чем больше приемов, тем лучше, говорят диетологи. Если вы почувствуете слабость или сильный голод, можно выпить стакана кефира или йогурта.

В третий день диеты ешьте ягоды: малину, клубнику, чернику. Помочь сбросить лишний вес поможет неограниченное количество воды. В следующий, 4 день – нужно пить кисломолочные продукты. Если чувство голода будет постоянно напоминать о себе, съешьте немного нежирного творога со сметаной.

В пятый и шестой день повторяем меню первого дня. Можно включить в рацион немного картофеля в кожуре (отваренного или запеченного). Последний день диеты – разгрузочный, в этот день нужно пить фруктовые соки: яблочный, апельсиновый, морковный, сообщает издание «Народная правда».

Ранее диетологи из Великобритании рассказали о том, какая диета может помочь женщине сохранить молодость, а также спасти себя от сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.

Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин

1.

Диетологи назвали самый полезный напиток

2.

Врачи назвали масла, которые помогут убрать жир на животе

3.

Названа лучшая консервированная фасоль

4.

Названы три продукта, которые провоцируют образование тромбов