Специалисты поставили точку в споре о том, какая нагрузка полезнее: кардио или силовая

На ежегодном собрании Американского колледжа спортивной медицины в Денвере эксперты окончательно ответили на один из самых противоречивых вопросов всех поклонников фитнеса. По мнению специалистов, только комбинированная нагрузка сделает вас здоровее. Вместе кардио и силовые тренировки принесут телу больше пользы, чем выбор в пользу одного направления.

Читайте также: Видео Тренируемся на уличной спортплощадке. Комплекс упражнений для сильной спины Эксперты колледжа сообщили, что статья фитнес-эксперта Алекса Хатчинсона «Аэробная или укрепляющая мышцы физическая активность: что лучше для здоровья?» поставила точку в обсуждении этого вопроса. Автор утверждает: каждый вид тренинга имеет своё преимущество для здоровья.

Кардио помогает поддерживать состояние сердца, кровообращения и уровень холестерина. В то время как силовые занятия поддерживают обмен веществ и контроль сахара в крови. Лишь в совокупности они дадут желаемый результат для фигуры и здоровья.

Эксперты утверждают: в среднем для здоровья человеку требуется 150 минут физической активности в неделю. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться