Специалисты назвали десять способов меньше мерзнуть

rbc.ru предлагают 10 верных способов сделать свою жизнь в ближайшие месяцы немного теплее.Образ жизни, питание, состояние здоровья, занятия спортом, одежда и бытовые привычки — все это факторы, из которых складывается комфорт в зимние месяцы. Есть несколько способов повысить его уровень.1. Следите за руками и ногамиПервыми от холода немеют ступни и пальцы, поэтому именно их лучше держать в тепле.

Также важно закрывать «точки пульса». Дело в том, что за регулировку температуры тела отвечает небольшой участок мозга — гипоталамус. Он повышает или снижает выработку энергии в зависимости от различных факторов, в том числе взаимодействия кожи с горячим или холодным воздухом.

Самые сильные сигналы в мозг посылают те участки тела, где сосуды находятся наиболее близко к коже, там можно прощупать, как движется кровоток, — запястья, щиколотки, виски, шея. Именно эти места следует утеплять в первую очередь.2. Попробуйте тибетскую технику «горячего дыхания»Сделайте глубокий вдох, при этом живот нужно выпятить вперед.

А при выдохе его, наоборот, нужно втянуть, сжав мышцы всей нижней половины тела, в том числе и тазовые. Некоторые адепты этой практики рекомендуют также визуализировать пламя, проходящее по позвоночнику. При помощи таких практик и после длительных тренировок человек способен даже высушить мокрую простынь на морозе.

Но повторять такой опыт без специального обучения и наблюдения инструктора не рекомендуется.3. Ешьте «согревающие» продуктыТут вам поможет жирная пища. Дело в том, что жир долго переваривается.

Телу нужно вырабатывать много энергии для осуществления этого процесса, и от этого нам становится тепло. Поэтому, как это ни парадоксально, съесть сливочный пломбир на морозе — не такая уж безумная идея. Впрочем, жиров