
Специалисты дали совет, что нужно есть, чтобы победить бессонницу
MedikForum, достаточный ночной отдых очень важен, поскольку позволяет выполнять повседневные дела с нужной энергией и концентрацией. Плохой сон делает человека раздражительным.
Если он становится хроническим, это может привести к серьезным последствиям, включая депрессию, диабет 2 типа.Но летом, когда поднимаются температура, жара, бессонница может активизироваться. Чтобы лучше спать, медики дают совет: использовать еду, богатую увлажняющими, освежающими компонентами, а также питательными веществами, помогающими нервной системе расслабляться, улучшающими засыпание.Абрикосы. Высокое содержание магния (10 мг/ 100 г) и калия (320 мг/ 100 г) делает их натуральным лекарством, уменьшающим беспокойство, нервозность.Черешня. Также дает много магния
. Читать на unian.net



