Спасение от инфаркта: изменения в диете, помогающие отрегулировать уровень холестерина

Хотя небольшой уровень повышения холестерина в крови не несет в себе немедленной угрозой, это первый звоночек потенциальных проблем со здоровьем, а если пустить его рост на самотек, он может превратиться в бомбу замедленного действия. При плановом медицинском обследовании часто проводится анализ крови для оценки функциональности органов, в том числе печени и почек. Иногда эти анализы выявляют повышенный уровень холестерина.

Хотя незначительное повышение уровня холестерина не является прямым признаком приближающегося инфаркта, оно свидетельствует о повышенном риске развития сердечно-сосудистых заболеваний, пишет The New Daily. Для решения этой проблемы врачи часто рекомендуют изменить рацион питания и увеличить физическую активность, но для лучшего понимания советов по его регулированию стоит для начала подробнее рассмотреть само понятие – холестерин. Холестерин — это жироподобное вещество, вырабатываемое печенью.

Он играет важную роль в таких процессах, как синтез витамина D и выработка таких гормонов, как эстроген, тестостерон и кортизол. Кроме того, холестерин участвует в построении нервных клеток. Пища, особенно продукты животного происхождения, такие как мясо и молоко, является вторичным источником холестерина.

Чрезмерное потребление этих продуктов может привести к развитию холестериновых осложнений. Существует два основных вида холестерина: Для поддержания здорового уровня холестерина и избегания усложнений со здоровьем, врачи рекомендуют следующие доступные и простые диетические изменения: Для борьбы с высоким уровнем ЛПНП следует заменить хлопья с высоким содержанием сахара на овсяные хлопья, которые являются богатым источником растворимой клетчатки. Доказано, что растворимая клетчатка снижает уровень ЛПНП.