Составляем «правильное меню» во время самоизоляции

Мы уже рассказывали вам, как предусмотреть в своём «самоизоляционном» графике физические нагрузки – чтобы в отсутствие прогулок, пробежек и походов в спортзал не превратиться в «жирное пятно» на собственном диване. Однако никакие упражнения не помогут, если вы питаетесь дома одними пиццами, чередуя их с пельменями, сладкими булочками, конфетами чипсами и пр.

Такая еда не просто высококалорийна, она содержит много вредных для организма веществ (трансжиры, консерванты, синтетические вкусоароматические добавки и т.п.), а также избыточные количества сахара и соли. Их частое употребление может обернуться целым букетом проблем со здоровьем – от ожирения и повышенного холестерина (со всеми вытекающими последствиями) до сахарного диабета и гастрита.