Диетологи рассказали, как правильно питаться во время самоизоляции

Врач-диетолог Екатерина Белова отметила, что нагрузка на желудок из-за переедания сопоставима с периодом после новогодних праздников. Она призвала переходить на овощно-фруктовое меню. Можно включать в рацион не только свежие, но и замороженные овощи, фрукты и ягоды.

Очень полезны зелень и редиска, их нужно активно включать в свой рацион, сокращая хлебобулочные изделия, особенно сладкие, —заявил Белова журналистам РИА Новости.

Доцент кафедры диетологии и нутрициологии РМАНПО Елена Чедия рассказала, что во время завтрака лучше съедать яблоко или грушу, перекусывать между завтраком и обедом фруктом или салатом. Она подчеркнула, что лучше употреблять пищу «часто, но небольшими порциями». Ужинать правильно не менее, чем за 4 часа до сна. Ужин