
Сомнолог призвал откладывать телефон за несколько часов до сна
Электронную почту не нужно проверять за час–два до сна, чтобы не возбуждать нервную систему. Об этом рассказал врач-сомнолог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков агентству "Прайм".
"Просмотр новостей и любые стрессовые ситуации лучше отложить на следующий день. Гаджеты с собой в постель брать не следует. Все посторонние дела — просмотр телевизора, даже чтение с листа — все должно быть вне постели. Кровать должна использоваться только для сна", — отметил Новиков.
В случае внезапного пробуждения посреди ночи не нужно брать телефон в руки и проверять время. Это возбудит нервную систему. Различные умные гаджеты, которые якобы определяют фазы сна, тоже не имеют смысла. Чтобы получать такие данные, нужны показатели
Читать на newinform.com



