Солнечный сухофрукт: польза изюма для организма

На рынке представлены несколько видов изюма: светлый, черный золотистый и крупный серый. По словам диетологов, наиболее полезными считаются темные сорта. Светлый изюм хорошо подходит для перекуса, так как заряжает организм энергией. Однако в день стоит съедать не более 200 граммов сухофруктов.

Изюм богат фосфором, магнием, кальцием, калием, а также витаминами группы PP и B. Специалисты отмечают его бактерицидные, слабительные, мочегонные и седативные свойства.

Настои и отвары из изюма могут помочь восстановиться после затяжной болезни. Также их дают тем, у кого развивается авитаминоз. При этом лучше не доводить отвары до кипения, а настаивать в горячей воде – так пользы в напитке будет намного больше.

Из изюма можно приготовить еще