Сколько чашек кофе в день повышают риск сердечного приступа

Излишний кофеин может нагрузить сердце и навредить сосудам.

Умеренное употребление кофе не несет серьезного вреда для здоровья, но важно учитывать безопасную дозу, так как излишнее количество кофеина может негативно сказаться на работе сердца и кровеносных сосудов.

Об этом сообщает сайт The Sun.

Опасная доза кофеина

Исследования показали, что ежедневное потребление более 400 мг кофеина может повышать артериальное давление и учащать сердцебиение, заставляя сердце работать с перегрузкой. Медицинские специалисты из Индии пояснили, что такая доза соответствует примерно четырем чашкам кофе, десяти банкам газированных напитков типа колы или двум энергетическим напиткам.

В ходе исследования, проведенного с участием 92 здоровых взрослых, выяснилось, что те, кто потреблял больше 400 мг кофеина в день, восстанавливались медленнее после физической нагрузки. Примерно 20% участников превышали эту норму, что повышало риск развития гипертонии даже у здоровых людей.

Доктор Нэнси Кагатхара отметила, что регулярное употребление кофеина может нарушать работу парасимпатической нервной системы, что приводит к повышению давления и учащению сердечного ритма.

Риски чрезмерного употребления кофеина

Чрезмерные дозы кофеина могут вызвать такие побочные эффекты, как головная боль, беспокойство и тошнота. Люди, употреблявшие более 600 мг кофеина в день (что эквивалентно шести чашкам кофе), имели значительно повышенные показатели артериального давления.

Почему опасно высокое давление

Высокое давление увеличивает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, деменции и почечной недостаточности. Диетолог из Британского кардиологического фонда Виктория Тейлор рекомендует большинству людей ограничить потребление кофе или чая до