Шесть напитков, которые никогда не следует пить натощак

Привычные нам напитки могут раздражать слизистую желудка, если пить их натощак. А это чревато ухудшением самочувствия и даже может привести к болезням.

Некоторые привычные напитки, которые многие пьют сразу после пробуждения, способны негативно воздействовать на слизистую желудка, если употреблять их на пустой желудок. К таким напиткам относят кислые соки, крепкий кофе, энергетики и газировку.

Об этом сообщает сайт Real simple.

Черный кофе

Кофе богат хлорогеновыми кислотами, из-за чего обладает высокой кислотностью и стимулирует желудок к усиленной выработке кислоты. Кроме того, он ускоряет работу желудка, что может вызывать раздражение слизистой. При употреблении натощак кофе нередко провоцирует изжогу, кислотный рефлюкс, повышенную тревожность, нервозность и учащенное сердцебиение.
Доктор философии и диетолог Жаклин А. Вернарелли отмечает, что у одних людей кофе действительно может ускорять опорожнение кишечника, а у других, особенно при регулярном избытке кофеина, эффект бывает противоположным. Чтобы снизить агрессивное воздействие напитка, в утренний кофе рекомендуется добавить немного молока. Еще лучше — сначала выпить стакан воды или съесть что-то легкое, например банан, йогурт или тост, и только потом пить кофе.

Чай

Кофеин, содержащийся в чае, также способен усиливать секрецию желудочного сока. Это может приводить к тошноте, спазмам и появлению рефлюкса. Дополнительный раздражающий фактор — слишком высокая температура напитка. Горячий чай может негативно влиять на слизистую пищевода и желудка. Специалисты советуют давать чаю немного остыть и избегать чрезмерно крепких сортов, особенно тех, которые завариваются долго или готовятся из мелко измельченных листьев. Перед чаем полезно перекусить продуктами с белком или