Шесть напитков, которые никогда не следует пить натощак

Некоторые популярные напитки, с которых многие начинают свой день, могут раздражать слизистую желудка.

Некоторые напитки, которые многие привыкли пить сразу после пробуждения, могут негативно воздействовать на желудок, если употреблять их на пустой желудок. Речь идет о кислых соках, крепком кофе, энергетиках и газированных напитках.

Об этом сообщает сайт Real simple.

Черный кофе

Кофе содержит хлорогеновые кислоты, из-за чего он обладает повышенной кислотностью и может стимулировать желудок вырабатывать ещё больше желудочного сока. Это также ускоряет моторику желудка — процесс переваривания пищи, что иногда раздражает слизистую оболочку.

Употребление кофе натощак может спровоцировать кислотный рефлюкс, изжогу, чувство тревоги, нервозность и учащённое сердцебиение.

Доктор философии и диетолог Жаклин А. Вернарелли отмечает, что у одних людей кофе может ускорять работу кишечника, а у других, наоборот, вызывать дискомфорт, особенно если они регулярно употребляют много кофеина.

Чтобы снизить воздействие на желудок, в утренний кофе можно добавить немного молока — это уменьшает кислотность напитка и замедляет всасывание кофеина. Также полезно сначала выпить воды или перекусить, например бананом, йогуртом или кусочком тоста.

Чай

Кофеин, содержащийся в чае, также способен стимулировать выработку желудочной кислоты. В результате могут появляться тошнота, кислотный рефлюкс или спазмы в области желудка.

Дополнительной проблемой может стать температура напитка. Слишком горячий чай способен раздражать слизистую пищевода и желудка. Поэтому лучше дать напитку немного остыть и избегать чрезмерно крепкого чая, который получается при длительном заваривании или использовании пакетиков с сильно измельчёнными листьями.

Перед тем как пить