Семь простых рекомендаций. Как питаться, чтобы сохранять молодость

Микроорганизмы, живущие с нами, управляют нашими телами и эмоциями — и это можно обернуть себе на пользуМикромиры, управляющие нами.Семь действенных рекомендаций, как сохранять молодость через влияние на кишечник.Возможно, я не очень хорошо разбираюсь в других областях, однако хорошо замечаю все, что касается питания. Из питания делают культ, а маркетинг так проник в эту тему, что даже специалистам очень часто трудно отличить правду от коммерческих интересов.«Здоровое питание» часто переходит в извращение. «Боулы», «снеки», дорогущие «суперфуды», чередующиеся с полосочками из чиа и «миндальными лепестками» полосочки из ягод не имеют ничего общего со здоровым питанием.

Напротив, искусственная «пыль в глаза» вводит в заблуждение, сбивает с толку.Сегодня я очень коротко напишу о том, как микроорганизмы, живущие с нами, управляют нашими телами и эмоциями. И как это повернуть в свою пользу? Потому что едим мы каждый день, поэтому это важно. Без «суперпродуктов».

По сути. Я попробую. Поехали.Мы уже в курсе, что все наше тело покрыто невидимыми глазу живыми микроорганизмами, каждый из которых не просто так там живет, а делает что-то нужное (или не очень) для нас: синтезирует какие-то полезные (или не очень) вещества, которые либо делают нас более здоровыми и устойчивыми к выживанию, либо, наоборот, более слабыми и более больными.Эти микробы влияют на ход обмена веществ, на усвоение пищи, иммунитет, работу мозга, активность генов и долголетие.