
Семь продуктов помогают укрепить кишечник и иммунную систему
Здоровье кишечника и сильная иммунная система тесно связаны. Эксперты назвали семь натуральных пробиотиков, которые положительно влияют на кишечную флору и в то же время укрепляют иммунитет, сообщает FitForFun. 1.
Кимчи. Кимчи содержит витамины A, C, K2, группы B, такие как B1, B2 и B12, железо и различные аминокислоте. Подобно квашеной капусте, традиционное корейское блюдо готовится из китайской капусты. 2.
Натуральный йогурт. Йогурт – один из лучших источников пробиотиков. Он помогает при проблемах с пищеварением, таких как запор или диарея и, таким образом, улучшает кишечную флору.
Кроме того, благодаря высокому содержанию кальция йогурт может улучшить плотность костей и стабилизировать высокое давление. 3. Кефир. Кисломолочный
. Читать на ufacitynews.ru
